日常的早餐搭配有缺陷？你需要一份健康食谱！

        一日之计在于晨，这句话想必大家都不陌生，而早餐其实也是一天中较重要的一餐，若是早餐时刻不注意饮食搭配甚至是不吃早餐，那么对我们的胃乃至整个身体健康都会有很大的影响。而包括红薯收购小编在内的许多小伙伴，其实会比较热衷于豆浆油条、白粥榨菜这样的组合，那么这样的搭配到底有没有问题呢，怎么样的一个食谱才算是优秀早餐食谱呢，今天由红薯收购小编来跟大家谈谈吧~

       首先红薯收购小编先来谈谈豆浆油条组合吧，**点要提到的是两者的维生素和矿物质含量都是不高的，这是早餐的“大忌”，*二点则是这里面核心菜式油条凭借着它的香脆有嚼劲，深受许多百姓的喜爱，但是其实高温油炸不仅破坏其中的营养素，而且会产生致癌物质，再加上它的高热量，这都是“不健康”的属性。另外，豆浆单单来说的话，其实营养成分是很高的，但是许多小伙伴也喜欢加糖来喝，这就会导致过多摄入热量。热量高、缺维生素、缺矿物质，看来这个搭配妥妥的是一个不合格的早餐样式。

       其次白杨农业红薯收购小编要提到的是白粥榨菜组合，这对搭配更受中老年人的喜爱，原因是因为其口味清淡，容易消化，但白粥榨菜也有个致命的缺点——缺乏维生素，这一点也使这个搭配不能称之为一个好的早餐搭配。

       最后红薯收购小编要提到的是牛奶鸡蛋组合，这对搭配乍一看好像是非常健康高营养的搭配，但对于学生党与工作党来说，较大的弊端是无法提供人体必需的碳水化合物，因此小伙伴若是把这对组合当做早餐食用，很容易会感觉到肚子饿浑身无力，从而影响一天的任务进度，虽然说比起上面两个搭配要好，但也并不是**的。

       平时常见的一些早餐搭配现在都被红薯收购小编否决了，小伙伴们都在问，那么到底要怎样才是优秀的早餐搭配呢？

其实一份优质的早餐并不难做到，我们要明白早餐是为接下来的工作学习而服务的，所以较基本的是能够提供足够的能量，帮助我们提起精神，因此红薯收购小编建议可以选择一些粗粮食品作为主食，例如白杨农业的西瓜红红薯，既能保证低热量，又能提供饱腹感，口感更是清甜软糯让人停不下来，实乃早餐的好选择。

      除此之外，早餐里还需要提供维生素、蛋白质、矿物质等成分，因此红薯收购小编建议可以适量搭配一些蔬菜水果，以及牛奶鸡蛋等作为副食，这样一份健康的早餐菜谱就完成啦。

       是不是很简单呢，现在白杨农业的西瓜红红薯在火热销售中哦，连红薯收购小编都赶紧去买了一些来尝试一下新菜谱啦，小伙伴们也快快行动起来吧~